EFT (Emotional Freedom
Technique)
Une technique énergétique simple et efficace à la portée de tous et pour tous!
EFT
Pour vous et vos animaux
Une technique simple pour aider et soulager votre animal
Que votre chien se cache pendant les orages, que votre chat se remette d'une opération ou que votre cheval refuse de monter dans une remorque, cette technique simple peut apporter calme, équilibre et soulagement, aussi bien pour eux que pour vous.
Qu'est-ce que l' EFT ?
Il n'existe pas d'émotion que nous ne ressentions pas physiquement.
Autrement dit, à chaque fois que nous éprouvons une émotion, bénéfique ou pas, elle s'exprime dans notre corps.
L'EFT (Emotional Freedom Technique) ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode de libération émotionnelle puissante.
Elle a été créée et développée à partir de 1993 par Gary Craig, un ingénieur de l'université de Stanford, en s'inspirant des travaux du psychologue Roger Callahan (Thought Field Therapy - TFT), qui lui-même s'appuyait sur les principes de l'acupuncture et de la médecine traditionnelle chinoise.
L'EFT est une méthode psycho-énergétique qui combine l'acupression et des techniques psychologiques pour réduire le stress, l'anxiété et d'autres émotions négatives en tapotant doucement des points méridiens spécifiques sur le corps tout en se concentrant sur un état émotionnel.
L'EFT pour tous - Article examiné par le Dr Elizabeth Hardoon
RÉSUMÉ DE L'HISTOIRE
La technique de libération émotionnelle (EFT) est une méthode simple et manuelle qui aide à soulager le stress de votre animal, à équilibrer son énergie et à favoriser un soutien physique et émotionnel plus rapide.
En tapotant doucement des points d'acupression spécifiques tout en vous concentrant sur le bien-être de votre animal, vous contribuez à soutenir la circulation naturelle de l'énergie ou Chi et à lever les blocages émotionnels qui peuvent ralentir la guérison ou déclencher des comportements liés à la peur ou à l'insécurité.
Le Chi (ou Qi) est le concept chinois d'énergie vitale fondamentale, un souffle primordial qui anime l'univers, la nature et les êtres vivants, circulant à travers le corps humain, essentiel à la santé et au fonctionnement du corps et de l'esprit, au cœur des pratiques comme le Qi Gong et le Tai Chi.
On peut aussi le considérer comme la bioélectricité circulant dans tout être vivant.
La stimulation par procuration à travers l'EFT permet de soutenir votre animal sans le toucher – idéale pour les animaux anxieux, blessés ou très sensibles nécessitant des soins calmes et doux.
L'EFT fonctionne pour de nombreux animaux comme les chiens, les chats et les chevaux, et aide à traiter l'anxiété, la douleur, les traumatismes et les problèmes comportementaux tout en renforçant votre lien émotionnel.
Des séances régulières de tapping favorisent la paix, la confiance et l'harmonie, créant un environnement plus serein à la maison et vous aidant, vous et votre animal, à vous sentir plus connectés et plus équilibrés émotionnellement.
Lorsque votre animal est anxieux, souffre ou peine à se remettre d'un traumatisme, vous aimeriez sans doute pouvoir l'aider à se sentir mieux. Et s'il existait une méthode simple, douce et pratique pour apaiser ses nerfs, soulager son inconfort et même accélérer sa guérison ?
C'est là qu'intervient l'EFT (Techniques de Libération Émotionnelle). Cette méthode étonnamment simple est utilisée depuis des années pour aider les personnes à se libérer du stress émotionnel, de la douleur et des traumatismes. Aujourd'hui, les partenaires d'animaux et les vétérinaires découvrent qu'elle peut aussi aider les animaux.
Qu'est-ce que la technique EFT et comment ça marche ?
L'EFT combine les principes de l'acupression et de la médecine énergétique.
L'idée est que la détresse émotionnelle et la douleur physique peuvent bloquer la circulation naturelle de l'énergie, ou « Chi », à travers les méridiens du corps, qui sont les mêmes voies énergétiques utilisées en acupuncture.
En tapotant doucement sur des points précis du corps tout en se concentrant sur une sensation ou une intention, on peut aider à lever ces blocages et à rétablir l'équilibre.
Chez l'humain, il a été démontré que l'EFT apaise le système nerveux, réduit le taux de cortisol (hormone du stress) et soulage l'anxiété.
Ce même « Chi », ou système énergétique, existe chez l'humain et chez nos animaux de compagnie, qu'il s'agisse de chiens, de chats, de chevaux, d'oiseaux ou même de lapins.
Ainsi, lorsque votre animal souffre de stress, de peur ou de douleur, son flux énergétique peut également être bloqué ou perturbé.
En utilisant des techniques de tapotement, vous pouvez aider à relâcher ces tensions, permettant ainsi une circulation énergétique normale et un retour à l'harmonie du corps et de l'esprit.
Comme l'explique Joan Ranquet, communicatrice animale et guérisseuse énergétique, l'EFT «exploite la capacité innée du corps à s'auto-guérir» .
Il ne s'agit pas de remplacer les soins vétérinaires, mais de les soutenir en aidant les animaux à gérer le stress émotionnel et énergétique qui accompagne souvent les maladies physiques.
La science derrière l'énergie et la connexion
Cela peut paraître mystique, mais la connexion entre les humains et les animaux repose en réalité sur des bases scientifiques.
Des études menées par des organismes comme le HeartMath Institute montrent que les humains et les animaux émettent des ondes électromagnétiques mesurables au niveau du cœur.²
Le lien profond entre les humains et les animaux de compagnie
Ces ondes reflètent des états émotionnels : cohérentes et stables lorsque nous sommes calmes, erratiques et irrégulières lorsque nous sommes anxieux.
Les amoureux des animaux seront ravis d'apprendre que le rythme cardiaque se synchronise lorsque l'on envoie de l'amour à son animal.
Lorsque vous êtes centré et calme, votre rythme cardiaque influence celui de votre animal, l'aidant ainsi à se détendre également.
La technique EFT par procuration repose sur ce principe : en vous concentrant sur le bien-être de votre animal tout en tapotant sur vous-même, vous pouvez projeter une énergie calme et apaisante qui contribue à son sentiment de sécurité .
C'est pourquoi l'EFT ne nécessite même pas de contact physique avec votre animal. En effet, de nombreux praticiens utilisent la technique de tapotement « par procuration », où la personne tapote sur son propre corps tout en se concentrant mentalement sur son compagnon animal. La connexion énergétique fait le reste.
L'EFT n'est pas réservée aux humains — elle est pour toutes les espèces.
L'une des réactions les plus fréquentes que les praticiens entendent est: «Je ne savais pas que l'EFT pouvait fonctionner pour les animaux!»
Pourtant, cette technique est tout aussi efficace pour eux. Les animaux possèdent des systèmes énergétiques comme les humains, avec des méridiens, des chakras et une énergie vitale circulant dans tout leur corps.
Lorsque ces systèmes sont bloqués par la peur, un traumatisme ou une détresse émotionnelle, le tapotement aide à libérer ces blocages et à rétablir l'harmonie .
Les animaux ressentent les émotions intensément. Ils peuvent être en deuil, craindre l'abandon ou garder en mémoire des traumatismes, reflétant parfois les émotions de leurs partenaires humains.
En libérant l'énergie émotionnelle, l'EFT favorise la guérison conjointe de l'animal et de son partenaire humain.
Voici les étapes à suivre pour pratiquer l'EFT sur les animaux.
Commencez par vous recentrer : avant de commencer, prenez quelques respirations profondes. L'EFT repose sur votre calme intérieur.
Formulez une intention claire et bienveillante, par exemple : «Je désire aider [nom de votre animal] à se sentir en sécurité et détendu.»
Concentrez-vous sur le problème : réfléchissez à ce qui affecte votre animal. Il peut s'agir de peur des orages, de stress après une opération, de nervosité en présence d'inconnus ou de difficulté à rester seul. Inutile d'établir un diagnostic : observez simplement ce qui vous préoccupe.
Commencez à tapoter — Du bout des doigts, tapotez doucement les points EFT standard sur votre propre corps :
Sur le sommet de la tête
Sur le bord interne des sourcils
Sur le bord extérieur des yeux
Sur l'os sous les yeux
Au centre, entre le nez et la lèvre supérieure
Au centre, entre la lèvre supérieure et le menton
Sur le bord interne de la clavicule
Environ dix centimètres sous les aisselles
Lorsque vous tapotez chaque point, prononcez ou pensez à des affirmations apaisantes adressées à votre animal.
Les points de tapotement
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Voici des exemples de la Tapping : (5)
Pour un chien qui a peur des orages :
"Même si le tonnerre te fait peur, je t'accepte profondément et totalement."
"Tu es en sécurité et aimé(e), entouré(e) d'une énergie apaisante."
"L'orage passera et la paix reviendra"
Pour un chat en convalescence après une opération chirurgicale :
« Même si tu es en train de guérir, ton corps est fort et
sage. »
« Tu es en sécurité, aimé(e) et entouré(e) d'une lumière guérissante. »
« Le confort et la paix emplissent ton corps. »
Pour un cheval qui a peur de monter dans une remorque :
« Même si la bande-annonce fait peur, je suis là avec toi. »
« Tu es courageux, tu es en sécurité et calme. »
« Ensemble, nous pouvons y arriver en toute confiance et sérénité. »
Répétez l'affirmation
Répétez les affirmations au fur et à mesure, en gardant un ton doux et rassurant. L'objectif n'est pas de forcer votre animal à se comporter différemment, mais de modifier l'énergie émotionnelle qui alimente son stress.
Vous n'avez pas besoin d'être physiquement proches.
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) fonctionne même à distance, comme d'autres techniques de soin énergétique telles que le Reiki.
Puisqu'elle repose sur l'énergie et l'intention, elle peut être pratiquée à distance, ce qui est particulièrement utile si votre animal est stressé par la manipulation ou le contact.
Les praticiens affirment que les séances à distance sont tout aussi efficaces que les séances en présentiel. Une fois l'intention établie et l'énergie mise en circulation, les effets se propagent.
Un praticien a décrit comment un chien qui paniquait auparavant pendant les orages a commencé à réagir avec curiosité plutôt qu'avec peur après des séances d'EFT à distance .
L'énergie ne connaît pas de limites géographiques. L'amour, l'empathie et l'attention soutenue voyagent bien plus loin qu'on ne l'imagine.
Comment savoir ce que ressent votre animal de compagnie
L'une des questions les plus fréquemment posées est : «Comment savoir ce dont mon animal a besoin ?»
La réponse réside dans l'observation et l'intuition. Les animaux communiquent constamment par le langage corporel, le contact visuel et de subtiles variations énergétiques.
En pratiquant le tapping, vous apprendrez à percevoir leurs signaux : une respiration détendue, un regard doux, de légers mouvements de la queue ou simplement une sensation de calme dans la pièce.
Certains praticiens de l'EFT combinent la technique de tapotement avec la communication animale, se connectant aux émotions ou aux souvenirs que leurs animaux peuvent porter en eux.
Par exemple, une histoire décrit le cas d'une chatte recueillie qui montrait des signes de profonde tristesse. Grâce au tapotement et à une connexion douce, le praticien a perçu que la chatte avait été abandonnée par son ancien partenaire humain..
Après plusieurs séances, l'énergie de la chatte s'est allégée ; elle a recommencé à jouer et a commencé à faire confiance à son nouveau foyer .
Ayez confiance : vous saurez ce que ressent votre animal si vous l'approchez avec patience et un cœur ouvert.
Pourquoi choisir l'EFT pour votre animal de compagnie ?
L'EFT est une technique non invasive, douce et holistique. Elle ne nécessite aucun équipement ni manipulation physique : seulement votre concentration et votre compassion.
L'EFT peut aider à résoudre divers problèmes, notamment :
- Améliorer la concentration et les performances
- Anxiété et peur (dues aux bruits forts, aux visites chez le vétérinaire ou aux voyages)
- Douleur physique ou convalescence après une intervention chirurgicale ou une blessure
- Le deuil ou la dépression suite à la perte d'un compagnon
- Les troubles du comportement, comme l'agressivité ou l'anxiété de séparation
- Traumatisme émotionnel, en particulier chez les animaux secourus ou adoptés
L'EFT complète à merveille les soins vétérinaires, l'entraînement et la nutrition traditionnels ou holistiques.
Cette pratique ne les remplace pas, mais les enrichit en prenant en compte la dimension émotionnelle de la guérison.
L'EFT et le lien humain-animal
Votre état émotionnel a un impact direct sur votre animal. Si vous êtes anxieux ou en deuil, votre chien ou votre chat le ressent également.
L'EFT vous aide à apaiser vos propres émotions, ce qui contribue à détendre votre animal.
Vous devenez plus calme, plus patient et plus à l'écoute de ses émotions. Et votre animal, en retour, se sent plus en sécurité et plus confiant.
Il n'est pas nécessaire d'attendre une crise pour utiliser l'EFT.
Intégrez l'EFT à votre routine quotidienne :
- Tapotez le matin pour instaurer une ambiance paisible avant de partir au travail.
- Faites une courte séance avant les visites chez le vétérinaire, les voyages ou les séances d'entraînement.
- Utilisez-le avant le coucher pour vous aider, vous et votre animal de compagnie, à vous détendre.
- Associez les tapotements à de douces caresses, à une respiration lente ou à des moments de connexion silencieux.
La technique EFT ne prend que quelques minutes, mais ses effets peuvent durer des heures. Avec le temps, elle crée une atmosphère de calme et de confiance chez vous.
Soutien grâce à l'EFT
L'EFT vous invite à aborder le soutien à votre animal avec compassion, présence et curiosité. Nul besoin d'être un guérisseur énergétique ou un expert : il suffit d'être ouvert et réceptif.
Que votre animal soit anxieux, se remette d'un traumatisme ou ait simplement besoin d'être rassuré, l'EFT offre une approche douce et bienveillante pour l'aider à se sentir mieux plus rapidement.
L'EFT fait le lien entre les soins traditionnels et la guérison émotionnelle, nous rappelant que nos animaux ne sont pas que des corps, mais des êtres sensibles qui ressentent, se souviennent et aiment profondément.
Alors la prochaine fois que votre animal de compagnie est en difficulté, respirez profondément, recentrez-vous et tapotez.
Vous serez peut-être surpris de voir à quel point ce simple geste de connexion peut transformer vos vies à tous les deux.
Il existe également des cours en ligne et des livres. Parcourez simplement internet pour voir ce qui vous convient le mieux.
Source
Références
1 Animal Wellness Magazine, September 25, 2025
- 2,3,5 Tapping Association, July 2, 2024
- 4,6,7 Artemis Animal Healing, EFT Tapping for Animals: A Powerful Way to Help Your Animals Heal
Sylvia Kramer est Patricienne Certifiée en EFT & TFT (Thought Field Therapy)
Elle peut vous aider en visio Après la séance, vous serez parfaitement autonome pour pratiquer et soutenir vos animaux.
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