Microtraumatismes

Microtraumatismes -   Qu'est-ce que c'est?

26/12/2025

Nous connaissons tous le traumatisme, mais quid du microtraumatisme?

Le traumatisme est souvent considéré comme un événement unique et dramatique qui a un impact durable sur la vie.

Au sens large, le traumatisme est considéré comme une expérience qui dépasse la capacité d'un sujet à y faire face.

Il est important de noter que l'impact d'un événement traumatique peut varier considérablement en fonction des expériences et des mécanismes d'adaptation.

Cependant, le traumatisme peut également se manifester de manière plus subtile, par le biais de ce que l'on appelle un microtraumatisme.

En 1977, Nossrat Peseschkian fut la première à évoquer le microtraumatisme, le reliant fondamentalement à nos points sensibles, ce talon d'Achille que nous ne pouvons expliquer mais qui nous conduit à réagir de manière exagérée et qui est en réalité dû à de petites expériences traumatiques ayant affecté des parties importantes de notre « moi ».

Le terme « microtraumatisme » est donc utilisé pour décrire des expériences émotionnellement douloureuses, de faible impact individuel mais à effet cumulatif . 

Il ne s'agit pas d'événements traumatiques majeurs comme la guerre, les abus, un accident ou une perte dévastatrice, mais plutôt de situations plus subtiles.

Par exemple, un traumatisme classique serait comme se casser le pied en courant. 

Un microtraumatisme, en revanche, serait comme marcher pendant des années avec des chaussures trop serrées. L'un provoque une blessure soudaine, l'autre abîme progressivement le corps, sans même qu'on s'en rende compte… jusqu'au jour où l'on ne peut plus marcher comme avant.

Petites expériences répétées d'apparence anodines

Les microtraumatismes sont de petites expériences répétées qui peuvent s'accumuler au fil du temps et laisser des blessures, affectant considérablement le bien-être mental, psychique, comportemental et émotionnel.

Les microtraumatismes peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé mentale, car ils peuvent entraîner toute une série d'émotions négatives et d'effets psychologiques à long terme.

Même s'ils ne provoquent pas immédiatement un effondrement émotionnel , les microtraumatismes sont destructeurs. Ils sont comme une fine pluie qui, avec le temps, érode même la roche la plus dure. 

Différence entre macro et microtraumatisme

Il est essentiel de comprendre les différences entre les microtraumatismes et les macro-traumatismes et leurs effets psychologiques variés.

Les macrotraumatismes résultent généralement d'un évènement singulier majeur, où la notion de sécurité est fragilisée et qui peut engendrer un SSPT.

En revanche, les microtraumatismes sont des expériences mineures et répétées qui peuvent être considérées comme insignifiantes.

Cependant, ces microtraumatismes peuvent s'accumuler au fil du temps et causer des dommages importants au niveau psychique, et altérer le bien-être.

De plus, de nombreux individus peuvent subir des traumatismes macro et micro tout au long de leur vie, et de petits incidents traumatiques peuvent exacerber les effets des macrotraumatismes.

Comment reconnaître les microtraumatismes

Ce sont de petites expériences apparemment courantes et anodines, plutôt que des événements singuliers et majeurs.

Exemples

Colère ou mauvaise humeur exprimées sur le chien

Comportement exploratoire restreint, inhibé ou prohibé

Mouvements naturels entravés

Dépassement des limites physiques, émotionnelles ou psychiques

Empêcher le chien de renifler selon son rythme et ses besoins

Etre soumis à des situations accablantes

Force physique

Frustrations régulières et constantes

Harcèlement ou intimidation par un congénère ou un humain

Hyperextension du cou (demander à un chien de nous regarder dans les yeux, marcher au pied en levant la tête, faire lever la tête avec un bonbon)

Imprévisibilité

Incompréhension

Incohérence

Isolement social

Malaise récurrent dans les soins, la manutention, et les contacts physiques non désirés ou invasifs

Manque de réponse aux besoins (Cfr. Five Freedom)

Manque de stimulations sensorielles

Matériel de balade inadapté (idéalement harnais en Y et longe sans tension aucune!)

Ne pas pouvoir exprimer un comportement naturel

Non respect des signaux de communication

Non respect du sommeil, des phases de repos et de récupération

Négligence

Privation

Punition

Relation difficile avec un membre de la famille humain ou animal

Sentiment d'exclusion

Solitude

Traction sur le cou du chien lors des promenades par manque de matériel adapté et de méthode bienveillante basée sur les besoins du chien 

Contrairement au macrotraumatisme où les chiens réagissent à des événements uniques, le microtraumatisme évoque des réponses à «des événements interactifs répétitifs à plus petite échelle qui sont souvent cachés à la vue de tous» (Crastnopol, 2015).

Crastnopol, un psychiatre, décrit ce processus comme «de petits meurtres et autres micro-agressions quotidiennes».

Signes courant des individus aux prise avec des microtraumatismes

Liste non exhaustive!

Anxiété, peur et panique

Automutilation

Comportement d'évitement

Dépression

Difficultés relationnelles et sociales

Douleur sociale

Dysrégulation émotionnelle

Impuissance acquise

Insécurité

Instabilité émotionnelle

Hypervigilance

Manque de confiance en soi

Stress chronique

Symptômes physiques (le corps s'exprime)

Trouble du comportement

Trouble du sommeil

Chacun vit les microtraumatismes différemment et tous ces symptômes ne sont pas forcément présents dans tous les cas.

«Au fil du temps, les effets physiologiques et psychologiques de nombreux petits stress incontrôlables peuvent ressembler de façon remarquable à ceux que nous associons à des expériences plus extrêmes. Bruce Perry 2017

Voir le livre du Docteur Perry

What Happened to You?: conversations on Trauma, Resilience, and Healing

Ces petites choses anodines qui semblent mineures, mais qui mises l'une à côté des autres peuvent conduire à un impact considérable au niveau émotionnel et comportemental.

La nature continue de ces expériences peut entraîner des sentiments d'impuissance, de désespoir et d'anxiété, ce qui rend difficile le sentiment de sécurité dans l'environnement.

Au fil du temps, l'accumulation de microtraumatismes peut entraîner des symptômes de dépression.

Cependant, gardez à l'esprit que l'impact des microtraumatismes peut varier en fonction de la résilience individuelle et des mécanismes d'adaptation, ainsi que des circonstances spécifiques de l'expérience, et de la façon dont l'individu perçoit les choses. 

Conclusion

Un microtraumatisme est une lésion très mineure, souvent répétée ou subtile, qui peut être à la fois physique et psychologique.

Il peut avoir des effets néfastes à long terme sur la santé en minant l'estime de soi, en provoquant une détresse psychologique et en pouvant potentiellement entraîner des problèmes plus graves, même s'il est considéré individuellement comme insignifiant.

La nature persistante des microtraumatismes peut les rendre difficiles à identifier et à traiter.

Ne pas soutenir un individu souffrant de microtraumatismes peut entraîner des problèmes de santé mentale.

Traiter les microtraumatismes est essentiel pour maintenir le bien-être mental et émotionnel et pour œuvrer vers un environnement plus sain et plus favorable pour tous.

Merci de respecter la source.

Sylvia Kramer

Certified Dog Behavior Consultant

Turid Rugaas International Dog Trainer Education

Associate Member PDTE - Turid Rugaas

Photo libre de droit

https://www.pexels.com/fr-fr/photo/chien-brun-qui-court-sur-terrain-herbeux-1906153/